こんにちは
国際美容コンサルタントのJUNKOです。
今回は、
「たった3秒で痩せスイッチをONにする方法」
をテーマにお届けします。
大変有益な情報ですので、是非最後までお読みくださいね。
記事の内容
「痩せスイッチ」って何？
ここでいう「痩せスイッチ」とは
脂肪燃焼を高めてくれる細胞を活性化させることです。
脂肪燃焼を高めてくれる細胞というのが
「褐色脂肪細胞」です。
褐色脂肪細胞の働きを簡単にいうと、
脂肪細胞を燃焼して熱に変え、消費カロリーを増加させてくれる細胞です。
しかし、加齢や運動不足により量はどんどん働きが悪くなります。
効率よく脂肪燃焼をしてくれる細胞なら味方につけたいですよね。
実は、簡単にできる褐色脂肪細胞を活性化させる方法があります。
毎朝たった30秒で痩せスイッチONにする方法とは
それはズバリ
「肩甲骨グルグルまわし」です。
【How to】
➀それぞれの肩に手を乗せる
②前回し10回～20回
③後ろ回し10回～20回
※この時、しっかり肩甲骨が動いていることを意識してくださいね。
たったこれだけで、褐色脂肪細胞が刺激されます。
とてもお得で効率的なストレッチなのです。
毎日続けることで、徐々に活発になっていきますので
朝起きたら肩甲骨グルグル回しを習慣化しましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
たった30秒できる肩甲骨グルグル回し。
代謝を上げ、脂肪燃焼をしてくれるだけではなく
肩回りリンパの流れも良くなるので
二の腕のダルダル解消や
お顔のむくみにも効果があるという
万能且つ優れモノです。
これからも一つずつ正しいスキンケア方法や
効率の良い習慣を身につけて
知らぬ間に美肌になって喜んで頂けたらという想いで
情報をお届けしてまいります。
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それでは、また次回お会いしましょう。
