美肌をキープするケアのタイミングと方法②

前回に引き続き、

今回は生理周期のタイミングに合わせた

ケア方法を伝授します。

美肌ケアのタイミングを公開！

①１～7日目（生理中）：デリケートな時期

キーワード：やさしいケア

普段でもお肌はとってもデリケートです。

しかし、この時期はさらにデリケート。

洗顔でゴシゴシ洗ったり、

タオルをこすって拭いたりしてはいませんか？

お肌のことを想像することは

あまりないかもしれませんが…

実は、お肌の皮膚は、

2枚重ねのティッシュの

たった1枚分だと言われています。

ティッシュ1枚分は

ちょっとした摩擦でも破れてしまいますよね。

お肌は破れることはありませんが

強い刺激を与えると

相当な負担がかかるのが

容易に想像つくはずです。

とにかく、この時期はお肌はやさしく扱いましょう。

②８～14日目（卵胞ホルモン期）：ゴールデン週間

キーワード：磨きケア

生理後の卵胞ホルモン期は

女性磨きにとても効果的な時期です。

毎月この時期は

しっかりとケアに専念しましょう。

お肌の角質ケアをしたり

いつもより

多少激しい運動など

取り入れると効果倍増！

＊この時期は、ダイエットにも、美肌づくりにも向いています。

③15～21日目（黄体ホルモン期）：メンテナンス週間

キーワード：スペシャル保湿ケア

この時期は、お肌もカサつきやすく

お肌がくすみがちになります。

ゆったりとした贅沢な時間を過ごしながら

プロのフェイシャルの施術を受けたり

ゆったりバスタイムを楽しむなど

心もお肌も癒しましょう。

④22～28日目（生理前）：リラックス週間

キーワード：体内ケア

特に腸内ケアを意識しましょう。

腸は肉体・メンタルに左右すると言われています。

また、腸はお肌の鏡と言われ

腸がくすんだりむくんでいる人は

顔もくすんだりむくみやすいのです。

腸が健康だと病気にもなりにくく

さらに、セロトニン（幸せホルモン）の分泌にも役立ちます。

この時期はあまり無理せず

身体の内側をキレイにすることを

心掛けると良いでしょう。

いかがでしたか？

毎月のホルモン時期に合わせてケアをすると

効率よく、キレイをキープすることができるんです。

是非試してみてくださいね♪