こんにちは。
国際美容コンサルタントのJUNKOです。
今回は
「あっという間につま先の冷えを解消する方法」
をお届けします。
・靴下を履かないと寝られない
・いつもつま先が冷えている
と感じている方
あっという間に解決できますので
是非最後までご覧ください。
記事の内容
「つま先が冷える」原因
これは、血行不良であるといえます。
血行不良な状態が続くと
健康はもちろん美容いとっても
いいことは一つもありません。
以前にも体温を1℃上げる方法は
Youtubeでもアップしていますので
ぜひそちらも合わせてご覧ください♪
今回は、
とにかくつま先が冷え冷えで今すぐ何とかしたい!
という時の対処法をお伝えします。
「つま先の冷え」解消法
解消法はほんとに簡単です。
1)立膝になる
2)立膝になりながらつま先を立てる
3)2)の状態から腰を下ろしてつま先を立てながら正座をする
※そのまま30秒キープ
ものすごく冷えている人は
痛みを感じることもあるので
無理をしない程度にできる範囲で行いましょう。
※10秒ごと小刻みに行ってもOKです
痛みが和らいでくるとともに
つま先に血液が回ってくるのが実感できますよ。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
血行不良は運動×睡眠×食事のバランスが
崩れることでおこります。
今回の解消はあくまでも
一時的な処置にすぎませんので
冷えが続くようでしたら
生活習慣をしっかり見直しましょう!
最後にお知らせ
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それでは、また次回お会いしましょう。
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