こんにちは。
国際美容コンサルタントのJUNKOです。

今回は
「あっという間につま先の冷えを解消する方法」
をお届けします。

・靴下を履かないと寝られない
・いつもつま先が冷えている

と感じている方
あっという間に解決できますので
是非最後までご覧ください。

「つま先が冷える」原因

これは、血行不良であるといえます。
血行不良な状態が続くと
健康はもちろん美容いとっても
いいことは一つもありません。

以前にも体温を１℃上げる方法は
Youtubeでもアップしていますので
ぜひそちらも合わせてご覧ください♪

今回は、
とにかくつま先が冷え冷えで今すぐ何とかしたい！
という時の対処法をお伝えします。

「つま先の冷え」解消法

解消法はほんとに簡単です。

１）立膝になる
２）立膝になりながらつま先を立てる
３）２）の状態から腰を下ろしてつま先を立てながら正座をする
　　※そのまま３０秒キープ

ものすごく冷えている人は
痛みを感じることもあるので
無理をしない程度にできる範囲で行いましょう。
※１０秒ごと小刻みに行ってもOKです

痛みが和らいでくるとともに
つま先に血液が回ってくるのが実感できますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

血行不良は運動×睡眠×食事のバランスが
崩れることでおこります。

今回の解消はあくまでも
一時的な処置にすぎませんので
冷えが続くようでしたら
生活習慣をしっかり見直しましょう！

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それでは、また次回お会いしましょう。

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