美肌をキープするケアのタイミングと方法

こんにちは

アラフィフ美容家のJUNKOです。

あなたは、生理周期をしっかり把握できていますか？

実は、

美肌のケアのタイミングは

生理周期と大きく関係します。

生理周期のカラダの状態に合わせて

ケアを変えていくことで

効果が期待できるようになるのです。

では、周期によって

カラダの状態は、

どんな違いがあるのでしょうか。

＜周期の目安＞

１～7日目（生理中）

➡血行が悪くなり、体が冷える。肌荒れがしやすい時期。

８～14日目（卵胞ホルモン期）

➡血行も良く、お肌の状態も良好。ダイエットに向いている時期。

15～21日目（黄体ホルモン期）

➡むくみや便秘、腰痛などが起きやすい。脂肪燃焼がしにくい時期。

22～28日目（生理前）

➡むくみや便秘になりやすく、ニキビや肌荒れ、シミそばかすができやすい時期。

（上記は、目安ですのでご参考まで。）

ご自身の体について

しっかりと把握することは、

健康だけでなく、美容ケアにも大切なことです。

生理周期に合わせて、

ケアを変えることが、

まさに！

美の秘訣と言えます。

まずは、ご自身の生理の周期を意識することから始めましょう。

では、一体どんなケアをしたらいいのでしょうか？

次回は、周期に合わせたケア方法をお伝えします。

お楽しみに♪