いつのまにか胸よりお腹が出てる⁉結果を出すお腹ダイエット

おこもり生活でもできる美容法
こんにちは。

アラフィフ美容家のJUNKOです。

今回より４回に分けて、

外に出なくても

【簡単にお腹を凹ませる方法】を

お伝えしていきます。

一度つき始めると

なかなか落ちないウエスト周り…。

昔、履いていたジーンズも

いつの間にか入らなくなり

「ジーンズが縮んだのだ！」

と、思い込もうとしたり

鏡に映った姿をみて

さすがに見苦しい…と思って

始めたダイエット。

早速、腹筋、背筋など

筋トレを始めてみたものの

翌日には筋肉痛になり

決意もむなしく、三日坊主…

あなたもそんな経験ありませんか？

美容家の仕事をしている私でも

完璧な生活を過ごすことは難しいのです。

お酒をよく飲みますし

甘いものが好きですし

炭水化物も大好きです。

長年、運動という運動はほとんどしておりません。

（自慢にならないですね、、、（笑））

気が付けば、

自転車ですら30年近く乗ったこともなく

乗れるか心配なほど

生粋のインドア派です。

太らない体質なんでしょ？

と言われそうですが

「太らない恵まれた体質」どころか

昔からぽっちゃりでした。

ですから、

体型維持には苦労してきました。

若い頃、何度か留学で海外（アメリカ、カナダ）に

住んでいたことがあります。

それはそれは

あらゆるものがBIGサイズで

ほとんどの食べ物は高カロリー

食べてはいけないとわかっていても

スーパーは魅力的な商品が勢ぞろい。

いつも誘惑に負け

ビックサイズのポテチもペロリ。

バケツのようなアイスクリームも

抱きかかえて食べてました。（笑）

しかも、体重計の単位がkgではなく

パウンド（pound）だから

まったく実感がわかない。

あちら（海外）は体もBIGサイズ。

アジア人の私が多少太っても

痩せて見える…

という不思議な現象が起きておりました。

ですから、

全く痩せようという気にもならず

数カ月もたたないうちに、

あっという間に

１０ｋｇ太っておりました。

（当たり前といえば当たり前ですね）

しばらくたって帰国し

家族や友人達に

「どなた？」と言われるありさま。

そこで、

初めて自分の状況に気づいたのです。

さすがにこれではいけない！と

スポーツジムに週３回通い始めました。

ものすごい努力をしました。

そして、２ヶ月が過ぎた頃でした。

痩せたのはたった２ｋｇ…

こんなに苦労してたった２ｋｇだなんて…

正直、やる気をなくしました。

ハードなジム生活は

あっけなく2ヶ月で

幕を下ろしました。

やはり、長年運動していなかった私は

代謝が悪いのだと痛感しました。

かといって、このままでいけないと思い

代謝をUPさせながら、楽なダイエット方法

を試し続けたのです。

そして、ある方法を続けた結果、

いつのまにか食事制限もせず

元の体重に戻っていましたし、

何よりも、お腹が凹んでいたのです。

（前置きが長くなりましたが、）

辿り着いたのがこの方法です。

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●毎日続けるべき習慣は３つ！

①毎朝、伸びをする

②骨盤を立てる

③便秘を解消する

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これだけです。

毎日たったこの３つを習慣にプラスするだけで

効果が長く続きます。

ポイントさえつかめば

私のような生活をしていても

効果を十分発揮します。

これを始めてから

体重が大幅に増えたことは

一度もありません。

ハードな運動も必要ありません。

こんなにコスパが高い習慣はないくらいです。

１ヶ月もしないで効果は見えてきます。

たった３つを毎日続けることで

お腹を凹ませることができるのです。

そして、キレイに歳を重ねるための

基盤にもなります。

それぞれコツがあるので

詳しくは、次回のブログから

お伝えしたいとおもいます。

本日もブログを読んでいただき、ありがとうございました。